Frau.Yoga

Deine Expertin für Achtsamkeit|Meditation|Yoga

Achtsamkeit und Yoga für Anfänger


Wie du durch Achtsamkeit & Yoga mehr Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit findest!

 

In dem Achtsamkeits- und Yoga-Guide bekommst du die besten und praktischsten Tipps für ein achtsames und bewusstes Leben!

So holst du dir deine mentale Stärke, innere Ruhe und Lebensfreude zurück!

Wünschst du dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Freude?
Möchtest du Stress, Anspannung und Gedankenkreisen hinter dir lassen?
Sehnst du dich nach mehr Lebensqualität und mentaler Stärke?

Gib deinem Gehirn die Möglichkeit neue Trampelpfade zu bauen, um dich so von ungesunden Denkmustern und Gewohnheiten zu lösen.

Der Achtsamkeits-Guide, sowie der Yoga-Guide helfen dir dabei, deine ersten Schritte in ein achtsames und bewusstes Leben zu gehen, gesunde Gewohnheiten und bewusste Denkmuster zu entwickeln.
 
DAS TOLLE? Du bekommst beide E-Books völlig kostenlos und sofort als PDF per E-Mail zugesendet. Du kannst diese umfangreichen E-Books von allen mobilen Geräten aus herunterladen, lesen und sogar ausdrucken
 

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TSCHÜSS negative Gedanken und Stress!
HALLO innere Ruhe und Freude!

Achtsamkeits Guide für Anfänger
Yoga Guide für Anfänger


Achtsamkeit für Anfänger - So schaffst du es mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen!


Du erhältst Tipps, Inspiration und konkrete Schritte, um deine mentale Gesundheit, Mindset und Psyche zu stärken.

Der Achtsamkeits-Guide beinhaltet 7 praktische Tipps für mehr Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen durch Achtsamkeit anfangen mehr Glück, Freude, weniger Stress und innere Unruhe erleben.

Ich möchte dir zeigen, wie du ein gesundes, zufriedenes und achtsames Leben voller Freude und Glücksmomenten führen kannst.

Achtsamkeits-Guide für ein achtsames und bewusstes Leben

Achtsamkeit Leitfaden

Yoga-Guide für Anfänger mit vielen Tipps und Wissen

Yoga Guide für Anfänger


Warum ist Achtsamkeit so wichtig für uns? Das solltest du unbedingt über Achtsamkeit wissen!

Wenn du gesunde Gewohnheiten in deinem Leben integrierst, dann bist du auf dem Weg zu einem entspannten, friedlichen und glücklichen Leben.

Die Geschichten die dein Gehirn sich manchmal ausdenkt kannst du nicht kontrollieren. Aber du hast die Macht dich zu entscheiden, wie deine innere Haltung und Einstellung dazu ist. Du bist nicht Opfer deiner unbewussten Gedanken!

Achtsamkeitstraining ist eines der effektivsten Tools, um Stress abzubauen, innere Ruhe und Gelassenheit zu gewinnen. Dadurch lernst du mit Stress und Belastungen besser umzugehen.

Du gewinnst an innerer Stärke, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

Achtsamkeit verschafft dir einen Blick auf die positiven Dinge im Leben. Du lernst aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und inneren Frieden zu finden.

 

Die bewusste Entschleunigung durch Achtsamkeit führt dich zu mehr Fokus, Klarheit und Geduld mit dir und deinen Mitmenschen.

 

Weg vom Multitasking und hin zum Achtsamkeits-Modus. Damit du bewusst agieren kannst, anstatt unbewusst zu reagieren!

 

Warum ist Yoga so wichtig für uns? Das solltest du unbedingt über Yoga wissen!

Durch Yoga schaffst du dir bewusst eine Auszeit von deinem Alltag. Da wir im Alltag oft sehr hektisch unterwegs sind brauch unser Körper auch einen Ausgleich. Eine Pause. Nach Anspannung sollte Entspannung folgen. Gibst du deinem Körper langfristig keine Pause zum Erholen, dann wirst du dich vermutlich schnell krank, schlapp oder erschöpft fühlen.

 

Wenn Du Yoga zu deiner neuen Gewohnheit machst, dann bekommt dein Körper und deine Psyche die Möglichkeit ErholungRuhe und Balance zu erfahren. Und das ganze nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch in deinem Alltag.

 

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Ich lade dich herzlich ein, Achtsamkeit in dein tägliches Leben weiterhin zu integrieren. Es gibt so viele kleine Änderungen, die wir in unserem Alltag vornehmen können, um das Leben zu verbessern und glücklich zu werden.

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Ich habe schon lange die Erfahrung gemacht, dass ein strukturierter Leitfaden unheimlich dabei hilft in die Umsetzung zu kommen, und eine neue Gewohnheit langfristig in dein Leben zu integrieren!

Möchtest du jetzt anfangen deinen Achtsamkeits-Muskel zu trainieren? Auf meinem Blog gibt es viele informativen Beiträge, die deine mentale Gesundheit, Psyche und Mindset stärken.

 

Yoga Guide für Anfänger

 

Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die, zu dir selbst!

 

Mach dich stark von Innen!

 

Sei achtsam mit Dir. Katharina☀️

Achtsamkeit und Yoga Guide


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