Immunbooster für deine Seele- Kreiere mehr Freude und Leichtigkeit!

Die größten Konflikte entstehen in unseren Gedanken. Unser Verstand ist ein Meister im Erfinden. Die Hälfte der Dinge die wir mit unseren Gedanken kreieren, werden in der Realität nie geschehen.

Wird das grübeln zwanghaft wirst du Opfer deiner Gedanken. Das heißt, deine Gedanken haben die Kontrolle. Solche Gedanken können dir deinen inneren Frieden, Freude und Energie rauben. Wenn du deine Energie für dieses grübeln einsetzt, wirst du schnell an Energie verlieren und dich müde und kraftlos fühlen. Unsere Gedanken rauben uns häufig die meiste Energie.

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“

-Thich Nhat Hanh-

Was sagt deine innere Stimme?

Deine Geschichten die dein Gehirn sich manchmal ausdenkt kannst du nicht kontrollieren. Aber du kannst dich entscheiden wie deine innere Haltung und Einstellung dazu ist. Du kannst dich entscheiden, die Kontrolle loszulassen. Sei gut zu dir und behalte bewusst nur das in deinem Leben was dir gut tut. Streiche bewusst alles was dir deine Energie raubt aus deinem Leben.

Wie stäke ich das Immunsystem meiner Seele?

Achtsamkeit und Meditation stärkt dich nachhaltig und langfristig von Innen. Wenn du Achtsamkeit in dein Leben bringst, dann verbesserst du nicht nur dein Wohlbefinden, deine mentale Stärke und Ausgeglichenheit, sondern du kannst auch einen besseren Umgang mit Stress und Krisen lernen.

Was sind die Vorteile, jeden Tag achtsam zu sein?

◽️Je regelmäßiger du täglich achtsame Rituale anwendest, desto mehr Training erhält dein Gehirn, um sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

◽️Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die mit Hilfe sehr gut erlernt werden kann. Je mehr Momente du übst achtsam zu sein, desto mehr wird sich diese Fähigkeit als neue Gewohnheit in deinem Leben entwickeln.

◽️Mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. Achtsamkeit an sich ist keine Herausforderung – oft ist der schwierigste Teil, sich darüber bewusst zu werden!
Und du hast den schwierigsten Schritt schon geschafft, sonst würdest du diesen Post nicht lesen.

◽️Es gibt viele Möglichkeiten, wie du achtsamere Momente schaffen und diese in dein aktuellen Zeitplan integrieren kannst. Egal, ob du arbeitest, deine Kinder versorgst, dich mit Freuden triffst oder alltägliche Gewohnheiten verrichtest, es gibt immer eine Möglichkeit, sich zu konzentrieren und sich wieder in die Gegenwart zu versetzen.

Möchtest du tiefer in das Thema Achtsamkeit einsteigen und endlich aus deinem Hamsterrad aussteigen?

Endlich ein glückliches, zufriedenes, stressfreies und bewusstes Leben führen?

Dann lade ich dich gerne ein, mein KOSTENLOSEN LEITFADEN zu holen. Step by Step lernst du mit Hilfe von 7 wertvollen Tipps, wie du dein Leben mehr Glück, Freude und Leichtigkeit schenkst‼️

Hole dir jetzt meinen kostenlosen Achtsamkeitsleitfaden als PDF!

Erschaffe dir ein erfülltes Leben

Meditierst du einmal, wird sich dein Stresslevel für heute senken.
Meditierst du regelmäßig, senkst du deinen Stresslevel dauerhaft.


Meditation hat zahlreiche positive Effekte für dich, einige treten sofort ein und andere Effekte erst nach regelmäßigen praktizieren. Wenn du Meditation zu deiner Gewohnheit machst, dann wirst du langfristig Stressresistenter & ausgeglichener.
Meditation ist also nicht nur gut um Stress zu reduzieren, sondern auch eine Möglichkeit der Prävention. So kann Stress womöglich erst gar nicht entstehen.
Mache Meditation zu deiner Gewohnheit, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Der Schlüssel zu mehr Freude und Leichtigkeit

  • Durch Achtsamkeit stärkst du deine Psyche und du lernst mit Stress und Belastungen besser umzugehen.
  • Du gewinnst an innere Stärke und Halt und somit wirst du dich in stressigen Phasen nicht so leicht verlieren oder aufgeben.
  • Du lernst aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und du gewinnst eine optimistischere Grundhaltung.
  • Tauchen doch mal unangenehme Gedanken auf, werden diese durch deine Achtsamkeitspraxis reflektiert, verarbeitet und genutzt um daraus zu lernen und dich persönlich weiterzuentwickeln.

Achtsamkeit kann alles sein, was dir hilft, sich wirklich bewusst zu werden, was du im Moment spürst und fühlst. Eine tolle Möglichkeit ist es Achtsamkeit im Alltag zu üben. Für mich ist in der aktuellen Lage, das tollste ein achtsamen Spaziergang durch die Natur zu machen, den Wind auf meiner Haut zu spüren und mich auf die Natur um mich herum zu konzentrieren. Ich atme gerne tief ein und konzentriere mich nur darauf, die Luft zu spüren, die durch meine Nase ein und ausströmt. Eine andere tolle Möglichkeit Achtsamkeit im Alltag zu üben ist, achtsam zu essen. Dazu gab es bereits ein Blog-Artikel. Klicke auf den Link und du kommst direkt zu dem Beitrag.

Selbstfürsorge ist unabdingbar für ein gesundes und glückliches Leben!

Mach ein Check-In in deinem Körper, um herauszufinden was dir im Moment fehlt!

Nehme dir heute einen Moment Zeit, um bei dir selbst einzuchecken! Notiere dir gerne die Fragen und Antworten auf Papier und stelle dir folgende Fragen:

  • Wie geht es dir?
  • Welche Gedanken, Gefühle & Empfindungen tauchen immer wieder auf?
  • Welches Bedürfnis ist im Moment nicht erfüllt?
  • Benötigst du mehr Ruhe?
  • Hast du genug geschlafen?
  • Hast du genug und ausgewogen gegessen?
  • Ist es Zeit für eine Pause?
  • Sehnst du dich nach mehr Entspannung, Gelassenheit, innere Stärke & Freude?
  • Spürst du womöglich Stress, Anspannung & Gedankenchaos in dir?
  • Hast du vermehrt negative Gedanken, Selbstzweifeln oder Stress in deinem Leben?Hast du ein erfülltes Leben?
  • Lebst du im Moment ein bewusstes und achtsames Leben?
  • Bist du glücklich?

Hinter den meisten Gefühlen steckt ein Bedürfnis, welches nicht erfüllt ist. Unerfüllte Bedürfnisse machen dich langfristig sehr unglücklich. Versuche, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu stillen. Versuche dir selbst zu geben, was du in diesem Moment brauchst. Nimm dir genügend Zeit für einen Check-In in deinem Körper und lade deine Akkus wieder auf.

Brauchst du Hilfe dabei?

Dann habe ich den idealen gratis Achtsamkeitsleitfaden für dich.

7 Tage, 7 effektive Übungen und jede Menge Tipps und Wissen um dein Leben auf ein nächstes Level zu bringen!

Erfahre, wie du durch Achtsamkeit dein Wohlbefinden steigerst, Stress gelassen meisterst und ein erfülltes Leben führst.

Ich freue mich so sehr darauf, endlich mein neues E-Book mit dir zu teilen und gemeinsam mit dir die Reise in ein glückliches und entspanntest Leben zu gehen.

Melde dich heute noch zum Newsletter an und erhalte mein ausführliches gratis E-Book noch heute und Stärke dein Immunsystem der Seele.

Bist du schon in die Welt der Achtsamkeit eingetaucht? Erzähl mal, wo stehst du im Moment? Wie kann ich dir helfen?

Schreibe mir eine persönliche Nachricht oder hinterlasse gerne ein Kommentar. Ich freu mich auf den Austausch.

Alles Liebe😌❤️

Frau Yoga